10 most popular baby sleep
10 most popular baby sleep: बच्चे की उम्र, स्वभाव और स्थिति के आधार पर बेबी स्लीप-ट्रेनिंग के तरीके अलग-अलग होते हैं। कुछ शिशुओं को
एक विधि से लाभ हो सकता है, जबकि अन्य को विभिन्न विधियों से लाभ होगा।
यह निर्धारित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि आपके बच्चे के लिए कौन सी नींद-प्रशिक्षण विधि सबसे अच्छी है, लेकिन
प्रत्येक विधि के पेशेवरों और विपक्षों का अध्ययन करके,आप एक अच्छा विचार प्राप्त कर सकते हैं जो आपके बच्चे के
लिए सबसे अच्छा है।
बेशक, कुछ बच्चों को कई तरीकों से फायदा होगा,और हर बच्चा अलग होता है।आपको यह भी लग सकता है कि
आपके शिशु को रात में अच्छी नींद लेने के लिए किसी विशेष सहायता की आवश्यकता नहीं है, यदि आप हमारे
आर्टिकल में स्लीप ट्रेनिंग सर्वे के परिणाम देखने में रुचि रखते हैं .तो हमारे पास आपके पढ़ने के लिए उपलब्ध है।
यह डेटा उन माता-पिता से एकत्र किया गया था जिनके 6 सप्ताह से 2 वर्ष के बीच के बच्चे थे।
लेख केआखिर में लिंक दे दिया जायेगा. जब आप अपने बच्चे को एक नई नींद की रणनीति पर शुरू करने के लिए
तैयार होते हैं, तो यहां आपको 10 सबसे लोकप्रिय शिशु नींद-प्रशिक्षण विधियों के बारे में पता होना चाहिए।
10 most popular baby sleep
1.शिशु के सोने के लिए शांत वातावरण
पालन पोषण के तरीक़ो के साथ,नींद प्रशिक्षण का लक्ष्य अपने बच्चे को आत्म-विनियमन करना सिखाना है। इस पद्धति का उपयोग
करने वाले माता-पिता अक्सर अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाते हैं।
10 most popular baby sleep: बच्चों को सोने के लिए एक निश्चित समय और शांत वातावरण दें जब वे तैयार होते हैं, तो उन्हें जागने के लिए एक निश्चित समय दें।
आम तौर पर सोने का समय जागने के समय से कम होता है।
यह तरीका उन बच्चों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें शांत करना मुश्किल है; वे बार-बार जागने की अनुसूची के अनुरूप हो सकते हैं।
2. यह पता लगाना कि आपका बच्चा शांत है या उत्तेजित
10 most popular baby sleep: यदि आपका शिशु विशेष रूप से रो रहा है तो रोना अत्यधिक होने की निशानी है, यदि आपका शिशु सामान्य रूप से है लेकिन हमेशा नहीं तो भोजन के बाद झपकी लेना एक अच्छा संकेत है, कि वह आपके साथ अधिक आराम और सहज हो रहा है। हालांकि कई माता-पिता गलती से अपने बच्चों के कार्यक्रम में सुलाने से बचते हैं उन्हें लगता है कि उनके बच्चों को सोने के बजाय उठकर खेलना चाहिए। यह कई प्रकार की समस्याएं पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए यदि आपका बच्चा अभी भी रात 8:00 बजे जाग रहा है, तो वह क्रोधी होगा और उसे शांत करना मुश्किल होगा। इसके बजाय उसे रात 8:15 बजे तक रहने की अनुमति देने की आवश्यकता हो सकती है।
3. दोनों दुनिया के व्यापक सर्वश्रेष्ठ
शिशु नींद की रणनीति बेडरूम को शांत रखना है इसे कभी-कभी कूल-डाउन विधि कहा जाता है। अपने बच्चे को अपनी
जरूरतों की पहचान करना सिखाना है, और उन्हें सोते समय उन जरूरतों को पूरा करने की अनुमति देना है।
हर बच्चा अलग होता है और हर बच्चा अलग तरीके से सोता है, तो इस तक पहुंचने का सबसे अच्छा शेड्यूल को व्यक्तिगत रखना है। एक बार में 30 मिनट का प्रयास करें और देखें कि जब आपका बच्चा सो रहा होता है तो वह कैसे सोता है।
4. क्रॉस-परीक्षण
कभी-कभी घंटे-ग्यारह विधि कहा जाता है, इस रणनीति में आपके बच्चे को एक छोटी झपकी लेना शामिल है, और फिर उन्हें यह देखने के लिए वापस जगाना है कि क्या वे सो रहे हैं। यह उस रात के समय के शट-डाउन को स्थापित करने में मदद करता है, और उन्हें सिखाता है कि पालन-पोषण से छुट्टी लेना ठीक है।
5. सफाई
10 most popular baby sleep: इस रणनीति में आपका बच्चा जागने के कुछ मिनट बाद सो जाता है। एक बार आपके बच्चे की सफाई हो जाने के बाद, वह आमतौर पर जल्दी सो जायेगा।
6. हर झपकी
यह तरीका सदियों से चला आ रहा है। विचार यह है कि यदि आपका बच्चा जागने के बाद आसानी से सो जाता है, तो वे ऐसा करना जारी रखेंगे।
7.रोना हंसना
इस रणनीति में आपका बच्चा अपनी नींद की आदतों के बारे में आंतरिक जानकारी देता है रोना और हँसी दो सबसे आम प्रतिक्रियाएं हैं। बच्चे इस बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं कि वे बिस्तर पर लाने के लिए चुनी गई चीजों से कैसे सोते हैं।
8.संगीत
इस रणनीति में आप अपने बच्चे को धीमी आवाज़ में संगीत सुनाये. गीत इतने आवाज़ में होना चाहिए कि
बच्चे को नींद आ जाये। इतना जोर से नहीं कि बच्चा रोना शुरू कर दे.
9. झपकी लेने का निष्कर्ष
10 most popular baby sleep: बच्चों को क्यों और कैसे सोना चाहिए, इस बारे में वैज्ञानिकों के कुछ निष्कर्ष यहां दिए गए हैं: मानव शिशु लगभग 100 अरब मस्तिष्क कोशिकाओं (न्यूरॉन्स) के साथ पैदा होते हैं, जिनमें अपेक्षाकृत कम कनेक्शन होते हैं। ये संबंध हमारे विचारों का निर्माण करते हैं, हमारे कार्यों को संचालित करते हैं और हमारे व्यक्तित्व को आकार देते हैं। वे हमारे जीवन भर के अनुभवों के माध्यम से बनाए गए, मजबूत किए गए और “गढ़े गए” हैं। अपने बच्चे को उसके मस्तिष्क में सकारात्मक संबंध बनाने के लिए सकारात्मक अनुभव दें।
10. नींद के प्यार के लिए
अंग्रेजी लेखक और चिकित्सक रिचर्ड रेस्टैक ने द ओनली गेम इन टाउन नामक पुस्तक लिखी। इसमें, वह बच्चों को क्यों
और कैसे सोना चाहिए, इस बारे में एक सरल, लेकिन गहरा से समझया है।
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